6
swingline 5 лет назад

Что следует есть по утрам?

Подскажите, пожалуйста, как правильно питаться утром и стоит ли вообще есть по утрам? Посоветуйте название блюд наиболее оптимальных для утреннего приема. Следует ли пить кофе по утрам? Достаточно ли на завтрак выпивать стакан свежевыжатого сока?

6 ответов:

0
Killmisilelauncher 5 лет назад
С утра начинается наш день,у всех он проходит по разному,но главное задать правильный ритм и работу с самого утра.Поэтому крайне необходимо получить как можно больше полезных веществ и энергии утром.Обычно советуют утром употреблять различные каши,но главное чтобы они были не быстрого приготовления,кашу нужно самостоятельно сварить на молоке или воде,можно с ложечкой меда.Можно использовать кашу гречневую,манную или овсяную,это уже зависит от ваших вкусовых предпочтений.

Второй образец завтрака может состоять из жаренного или вареного яйца и тоста с чашкой горячего чая.Яйца богаты белком и дают много силы,свежий тост ,скажем из черного хлеба с тонким слоем джема создаст настроение до самого вечера.Чашка зеленого или черного чая ,это так сказать на ваш выбор,только знайте,что зеленый чай бодрит гораздо сильнее черного и даже лучше кофе.

И для тех кто сидит на диетах можно выпить стакан питьевого йогурта с печеньем утренним и съесть половинку грейпфрута.Полезный и вкусный завтрак.Смотрите на упаковке с йогуртом срок его годности,иначе можно получить пищевое отравление.Грейпфрут богат витамином С,и создаст правильный иммунитет на весь день,вечер можно закончить таким же ужином.
0
thedarkdead 5 лет назад
Данный вопрос волнует достаточно много людей в настоящее время, и нас с вами тоже! Что касается утреннего питания, то на мой взгляд не стоит слишком сильно нагружать свой желудок, ведь некоторые на утро привыкли есть жареное мясо, курицу, а такую пищу ведь не рекомендуется есть часто и по утрам. По моему достаточно поесть не много молочной каши, можно овсянку, можно рисовую, гречневую, в зависимости от вашего хотения! А вот молочную еду я бы не рекомендовал запивать фруктовым соком, так как это не совместимые продукты, лучше тогда съесть какой небудь фруктовый салатик и запить его соком! Но есть такие люди, которые не рекомендуют вообще ничего употреблять на завтрак, но я не признаю такую точку зрения, я считаю что все таки немного нужно поесть! Так же еще перед едой выпить немного воды, чтобы не смешивать все с остатками прошлой пищи!
0
Watcher12 5 лет назад
Завтрак должен составлять основу вашего питания и быть каллорийным и полезным. Я предлагаю чередовать, чтобы не надоедало следующие варианты:
1) Яйца жаренные с зеленной фасолью и сыром,
2) Творог с сухофрутами;
3) Каша из нескольких злаков приготовленная на молоке;
4) Омлет с зеленью и орешками
А также мой фирменный салат для здоровья.
Вам потребуется 4 столовые ложки овсянных хлопьев, которые нужно залить кипятком и накрыть чем нибудь для упревания на 5-10 минут. Заметьте хлопья мы не варим, а только завариваем для слхранения всех витаминов и минеральных веществ. Одновременно нарезаем яблоко или банан к овсянке. Кроме этого я добавляю любые сухофрукты чаще всего изюм, но вы можете поэкспериментировать и обязательно орехи кедровые или грецкие. Это еще не все: заправка для салата - мед, лимон и несладкий йогурт или кефир по вкусу.
0
goose1471 5 лет назад
Идеальный завтрак - это овсяная каша! Любой врач скажет. Очень полезна и питательна. Иногда делаю сырники, яичницу или омлет. Еще перед завтраком рекомендуют выпивать стакан воды.
После завтрака можно свежевыжатый сок или кофе попить, но не на голодный желудок. Иначе можно заработать гастрит.
Если каши не любите категорически, а остальное готовить некогда, и с утра предпочитаете только чашечку кофе, то заставьте себя съесть хотя бы бутербродик.
0
Fortis111 5 лет назад
Яичница – идеальное блюдо для завтрака. Регулярное употребление яиц на завтрак обеспечивает зарядом энергии на весь день, а также помогает сохранить здоровье. К такому выводу пришли американские ученые, исследовавшие питательные свойства куриных яиц и их воздействие на организм человека.
Я, считаю, что это правильно, я сама всегда по утрам себе делаю яичницу или омлет. Еще знаю, что утром надо хорошо поесть и выпить чашку чая.
0
elderperez 5 лет назад
Обычно все привыкли , что утром второпях и суматохе лучшее, что мы успеваем засунуть в рот- это какой- нибудь сделанный на скорую руку бутерброд! Правильный завтрак подарит состояние легкости и бодрости на весь день ! Энергии прибавит апельсиновый сок, чай с медом так же хорош, он прибавит энергии не хуже чем стакан сока, да к тому же еще обеспечит устойчивость к стрессам, ведь их так много в нашей насыщенной событиями жизни.

Ответить на вопрос

Ответить

Последние вопросы

2 ответа
4 ответа

Лучшие

Звезда 1. Alex917 Репутация: 366
Вопросы: 26
Ответы: 0
Звезда 2. Syperkatyxa Репутация: 320
Вопросы: 33
Ответы: 1
Звезда 3. koka Репутация: 319
Вопросы: 17
Ответы: 1
Звезда 4. Kiss14 Репутация: 307
Вопросы: 34
Ответы: 44
Звезда 5. avantika Репутация: 295
Вопросы: 29
Ответы: 75
Закрыть

Пожалуйста, введите буквы, показанные на картинке выше.
Регистр значение не имеет.

Забыли пароль?