1
4995500 5 лет назад

как нужно питаться, чтобы не заболеть сахарным диабетом?

С недавнего времени меня стали беспокоить мысли о сахарном диабете. Дело в том, что моя бабушка долго болела сахарным диабетом и умерла, сейчас болеет моя тетя с маминой стороны и дядя с папиной стороны и соответственно я боюсь что и у меня есть предрасположенность к этой болезни. Мне сейчас 26 лет и хотелось бы знать -что ведет к развитию болезни, какие факторы этому способствуют и как можно себя обезопасить смолоду.

5 ответов:

0
Changeman 5 лет назад
Два основных правила для профилактики сахарного диабета - правильное питание и правильный образ жизни.
Правильное питание. Необходимо принимать сложные вуглеводы, пищу с низким содержанием жиров.
Питаться необходимо небольшими порциями каждые 4 часа.
Нужно по максимуму уменьшить потребление сахара и соли в пище.
К сахарному диабету склонны люди с лишним весом, потому необходимо внимательно следить за своим весом.
Также, желательно отказаться от сладких минеральных вод.
Правильный образ жизни. Развитию сахарного диабета способствует неправильный образ жизни - курение, алкоголь и прочие вредные привычки. Потому врачи настоятельно рекомендуют для профилактики сахарного диабета бросать курить и пить. К тому же, в алкоголе содержится большое количество сахара и он очень калориен.
0
hillsmere 5 лет назад
Как известно такая болезнь бывает двух типов. 1 – инсулинозависимый, а 2 – инсулиннезависимый. К развитию диабета может, конечно, привести и наследственность, но не стоит на этом зацикливаться. А следует серьезно подойти к вопросам правильного питания и образа жизни. В большинстве случаев сахарным диабетом страдают тучные, полные люди. Питайтесь правильно, откажитесь от мучных изделий, сладкого, от спиртных напитков, от жареного, и ваш организм не даст сбоя. Больше времени уделяйте посильным физическим нагрузкам. Для начала начните с ходьбы на воздухе, постепенно переходите к бегу. Можете записаться в ближайший фитнес клуб. Если вы ограничены временем и средствами, то подойдут занятия и в домашних условиях. Сумейте быть здоровым духом и телом, и никакая болезнь вас не сразит.
0
Q_Eco 5 лет назад
Ну во первых хочу сразу же опровергнуть один миф, о котором мало кто знает. Диабет, а именно диабет 1 типа, появляется не из за большого колличества сахара, а из за недостатка инсулина. Т.е организм вырабатывает его недостаточно , что бы переработать сахар. А многие думают, что если они будут пить чай без сахара, и не есть конфеты, то и диабета у них не будет. Но это как вы поняли не так.

А вот с диабетом второго типа уже немного сложнее. Что бы снизить вероятность его возникновения, нужно есть каши, фрукты, овощи и грубые сорта хлеба, т.к в них содержится клетчатка. Еще очень полезно заниматься физкультурой, т.к гиподинамия один из факторов благоприятствующий появлению диабета второго типа.

В общем кушайте полезную еду, овощи, фрукты, занимайтесь спортом, и тогда ваши шансы заболеть упадут в разы.
0
7684657564868767 5 лет назад
Ну последние исследования говорят о том, что сахарный диабет возникает не от сладкого, как раньше считалось, а от систематического переедания. Если более детально, то еда просто не успевает перевариться и начинает гнить в кишечнике, отравляя кровь. Потому ни в коем случае не передать и желательно исключить из рациона жареное мясо и картофель а также хлеб в любом его виде. Все...
0
Frost255 5 лет назад
Начинать профилактику сахарного диабета необходимо еще с детства. Ребенка необходимо ограничивать сладкими и мучными изделиями, это не только сбережет его зубы, но и поджелудочную железу. В старшем возрасте необходимо так же следить за своим питанием и первых симптомах обращаться к врачу.

Ответить на вопрос

Ответить

Последние вопросы

Лучшие

Звезда 1. Alex917 Репутация: 366
Вопросы: 26
Ответы: 0
Звезда 2. Syperkatyxa Репутация: 320
Вопросы: 33
Ответы: 1
Звезда 3. koka Репутация: 319
Вопросы: 17
Ответы: 1
Звезда 4. Kiss14 Репутация: 307
Вопросы: 34
Ответы: 44
Звезда 5. avantika Репутация: 295
Вопросы: 29
Ответы: 75
Закрыть

Пожалуйста, введите буквы, показанные на картинке выше.
Регистр значение не имеет.

Забыли пароль?